如何缓解失眠

Question

如何缓解失眠

Answer 1

这个要看次数多到什么程度，可以具体说一下。治愈失眠的方式可以心理调节和饮食调节先不忙用药，睡前可以喝点高钙热牛奶，梳理下有没让自己焦虑担心的事情，做一下多次的深呼吸，进行下放松训练有条件的话还是去医院检查一下，日常做好自我保健，注意休息。