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如何缓解失眠

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如何缓解失眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周曾副主任医师马鞍山市人民医院

这个要看次数多到什么程度，可以具体说一下。治愈失眠的方式可以心理调节和饮食调节先不忙用药，睡前可以喝点高钙热牛奶，梳理下有没让自己焦虑担心的事情，做一下多次的深呼吸，进行下放松训练有条件的话还是去医院检查一下，日常做好自我保健，注意休息。

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