和预防腰肌劳损的治疗方法

Question

和预防腰肌劳损的治疗方法

Answer 1

工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。治疗腰肌劳损的方法主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，可采用超短波电疗、磁疗、中频电疗等物理治疗，缓解疼痛和肌肉痉挛。疼痛严重者可适当服用消炎镇痛药或痛点封闭治疗。