具体方法如下，仅供参考：
1.使用冷和热水交替浴时，最好是在特定的室内温度，防止
感冒，出去再浴缸后完全不冷不热的热浴缸内，应用冷水
阴道部，等待3分钟左右，再进入浴缸后收缩的阴茎，阴囊。结束后可重复3-5次。
2.耻骨尾骨肌起主要作用。加强这些肌肉可以增加整个
骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加高潮快感，并帮助患者控制射精。
3.运动更具有男子气概，适度的运动不仅能保持身体健康，促进性功能也是有益的。
4.科学研究证明，鱼类富含磷，这对男性和女性的性健康都非常重要。藻类比其他动植物含有更多的硫。如何快速提高性功能男人要想长寿，身体素质一定要更好，这是一个重要的基础，如果身体素质不好，怎么做也不会持久。另外必须有一定的经验，有经验的人能够控制自己的节奏。
