假期太长，入眠太难？偷走睡眠的罪魁祸首，竟然是它们

Question

假期太长，入眠太难？偷走睡眠的罪魁祸首，竟然是它们

Answer 1

1、对熬夜说不不熬夜是最基本的方法，俗话说：天睡我睡，天醒我醒。讲的就是规律作息，天亮起床、天黑入眠。如果出现不得已的熬夜情况，那么次日不要蒙头大睡，午间小憩，保留倦意，待夜晚降临后，再安然入睡。
2、知识促眠相信大部分人从上学时候开始，只要捧起书本就昏昏欲睡，这项特殊“才能”正好用在当下。如果失眠，不如找一本书读一读，用知识的力量帮你顺利入眠。当然，决不能捧起令你感兴趣的小说、漫画等娱乐书籍。