宫颈口松弛怎么运动

Question

宫颈口松弛怎么运动

Answer 1

出现宫颈口松弛，可以做一下提肛运动，盆底肌锻炼，有一定的缓解作用，可以锻炼骨盆底的肌肉，使得阴道的收缩更为有力。可以采取坐位，有意识的收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松，反复50-100次，每天2-3遍，还可以在排尿过程中，有意识的收缩会阴部，终止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿，如此反复，直到将尿排空，每天2-3次。如果宫颈口松弛，建议去医院就诊，在医生的指导下采取正确的锻炼方法。