经期剧烈锻炼怎么补救

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经期剧烈锻炼怎么补救

Answer 1

在月经期，如果出现剧烈运动的情况，那么有可能会导致宫腔内的血液逆流进入盆腔，引起子宫内膜异位症。那么运动之后，建议最好是煲一碗红糖水，这样又使月经血流出更顺畅的功效。另外也要注意保暖，在饮食上吃一些容易消化的食物，并且不要吃寒凉的食物，以免刺激引起子宫收缩，造成下腹部疼痛。