怎么缓解孕妇腰酸

Question

怎么缓解孕妇腰酸

Answer 1

怀孕的时候腰酸是比较正常的情况，常用的缓解方法很多：
1、调整坐姿、睡姿和站姿，不要久坐久站，适当地运动，比如瑜伽，游泳，坐着的时候背后可以放个靠垫，晚上睡觉不要睡太软的床。
2、可以贴对孕妇和胎儿没有刺激的膏药，或者适当地按摩，但要注意力度和方式。
3、使用孕妇专用的托腹带。孕期要注意营养，不要保持一个姿势太久，适度的运动有利于生产。