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夜里睡不着怎么办

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夜里睡不着怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

夜里睡不着，可以多听一些舒缓的古典音乐，这样可以帮助神经放松。睡觉前可以喝一小杯牛奶或者是红酒，它们都可以起到促进入睡的作用。睡前一个小时要避免剧烈运动，在睡觉前泡脚或按摩也能促进入睡。总之，要针对性采取治疗措施，以免耽误病情。

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