夜里睡不着怎么办

Question

夜里睡不着怎么办

Answer 1

夜里睡不着，可以多听一些舒缓的古典音乐，这样可以帮助神经放松。睡觉前可以喝一小杯牛奶或者是红酒，它们都可以起到促进入睡的作用。睡前一个小时要避免剧烈运动，在睡觉前泡脚或按摩也能促进入睡。总之，要针对性采取治疗措施，以免耽误病情。