焦虑发作时该怎么自救呢 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

焦虑发作时该怎么自救呢

病情描述:

焦虑发作时该怎么自救呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院

当人发现自己出现焦虑情绪以后，一定要采取相应的方法自救，比较常用的办法，主要有行为暴露法以及呼吸疗法等，还可以考虑尝试纸袋呼吸法。但建议采用这些方法时，最好是在医生的指导和陪伴下进行。身体不适要引起重视，避免那么不必要的危害发生

相关问题

相关文章

酒精依赖症怎么办？专家教你正确应对方法

对于酒精依赖症来讲，可以通过戒酒的方式来进行有效的缓解症状，那么在初期的时候可以通过替代性的治疗或者是一些从量上减少的方式来进行戒酒，其次也可以通过药物治疗或者是非药物治疗进行有效地缓解酒精依赖症。

考试紧张心跳过快可以吃倍他乐克吗

考试紧张心跳过快可以吃倍他乐克，能缓解心慌心悸及心率过快等反应。不过一般不建议服用，因为该药物副作用较显着，可能会出现多种不良症状。但在严重时可在专业医生指导下口服。

考试心慌时怎么缓解

考生考试心慌最好的缓解方法是做好考前准备工作，注意劳逸结合，合理性安排学习与复习计划，另外对于考试也应该有一个正确的认识，清晰考试方向与考试的目的。

考试前紧张吃什么药

考试前紧张可适当服用抗抑郁药物，也可酌情加服抗焦虑类药物。另外，考生可服用副作用相对较少的中药，比如安神助眠类药物。

考前紧张怎么办怎么缓解

考前紧张时可通过控制思想方式缓解，建议要积极去除心中杂念，做好眼前事。且要及时放松身心，可适当运动或听音乐，并闭上眼睛感受。另外，最重要的一点是要给予合理暗示，要坚信自己能行。

热门医生

特色医院

成都棕南医院

成都棕南医院

擅长：躁郁症、妄想型精神分裂症、心理障碍

北京朝阳门中西医结合医院

北京朝阳门中西医结合医院

擅长：舌病、宫腔积脓、主动脉夹层

深圳臣字门归心堂

深圳臣字门归心堂

擅长：精神分裂症、恐缩症、应激障碍

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态