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抑郁症可以引起睡眠紊乱
病情描述:
抑郁症可以引起睡眠紊乱
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  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院
    抑郁是一种情绪状态,主要表现为情绪显着下降,非常悲伤、忧虑,感到自己没有什么价值(自我评价低)、自己责备自己(自责自罪)、不愿与人交往、对平时感到愉快的活动没有兴趣或失去愉快感。而睡眠紊乱是抑郁症患者最常出现的生物学症状之一,可表现为入睡困难、睡眠早醒等,而早醒最为常见,具有特征性的意义。有些患者会有睡眠感的缺失,即同宿的人认为他睡得很好,但患者本人却认为自己一点也没有睡着,临床上称之为主观性失眠。
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考前紧张时要及时给予自我暗示,应肯定自己,不要总认为会考砸。同时可通过听轻音乐或和家人聊天来转移对考试注意力,以便放松心情,还可采取跑步等一些情绪宣泄法,这样也能消除紧张情绪。
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