预防乳腺增生的自我按摩方法有哪些

Question

预防乳腺增生的自我按摩方法有哪些

Answer 1

预防乳腺增生，女性可经常进行3种自我按摩，即摩擦法，此种按摩方法每次应重复3遍，逐次的力道为先轻、后重、再轻;揉捏法，要运用指掌肌肉的力量将力道透入深层肌肉和韧带;点压法，最好避开乳房进行。应加强营养，从而增强体质，有利于身体健康，注意保持休息。