怎样科学有效的怎样减肥

Question

怎样科学有效的怎样减肥

Answer 1

最安全有效的减肥方法就是良好的饮食习惯搭配健康的运动方式。在运动方面要坚持每天慢跑或者打羽毛球。也可以做瑜伽和减肥操。也是要以清淡为主少食辛辣刺激性的食物，饮食要营养均衡，吃一些热量小，含高蛋白的食物。少吃或者不吃热量高的食物，比如油炸食品，零食等。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。