如何运动小腿肌肉

Question

如何运动小腿肌肉

Answer 1

锻炼小腿肌肉的方法有：
1.如果膝盖和股骨头患病，可以蹲在墙上。蹲下时要保持胸部和腹部较高。不要低下头如果训练正确，就不能强迫训练，以免加重病情。
2.可以使用登山。脚趾发力可有效改善小腿肌肉。
3.跑步还可以有效改善小腿肌肉。
4.蛙跳对锻炼下肢的肌肉非常有效。
5.如果下肢没有疾病，则可以进行负重蹲坐。
有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。