比较胖想减肥有什么营养套餐和运动计

Question

比较胖想减肥有什么营养套餐和运动计

Answer 1

提倡科学健康的减肥方法，肥胖主要是因为机体摄入的能量大于了机体消耗的能量所引起的，所以要想减肥，就需要合理的控制饮食，减少食物的摄入量，建议每顿饭最好是吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些简单的运动，比如做做家务，或者外出散步。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。