我是女生体重14如何快速怎样减肥

Question

我是女生体重14如何快速怎样减肥

Answer 1

减肥很不适合快速减的，快速减肥容易反弹，而且容易引起体质下降等情况。减肥应该慢慢减，主要是从两个方面注意，一方面是从饮食上控制，每次吃饭可以吃七八成饱，少吃油脂高的食物，多吃蔬菜，另一方面是注意运动，每天适当加大运动量。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。