怎么预防更年期

Question

怎么预防更年期

Answer 1

更年期一般在50岁左右发生，有个别的超前，也可以发生在40多岁。想预防更年期，首先应该控制体重，将体重达到标准范围，另外每天适当的锻炼一小时以上，多晒太阳，注意补钙，尽量保持好心情，养成科学的生活习惯，每天定时定量进餐，按时睡眠，尤其要保证夜间睡眠。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。