不锻炼怎么快速健康减肥不反弹

Question

不锻炼怎么快速健康减肥不反弹

Answer 1

想要减肥首先就要管住嘴，迈开腿，如果不运动，即使瘦下来之后还是容易发生反弹的。平时早上或是晚上可多去户外通过跑步。竞走等运动方法来消耗身体的热量，燃烧脂肪。饮食上要注意忌口，不要吃太多高脂肪，高热量的食物，要多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。