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怎么做要减肥不想再胖下去了

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怎么做要减肥不想再胖下去了

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

要想减肥必须做一个减肥计划，三天打鱼两天晒网，太过心急永远是减不了肥的，要一步一步的来，首先在饮食方面尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，小白菜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，黄瓜等等食物都是可以的，另外在运动方面，早晨晚上建议多做一些运动，不能懒惰。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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