怎样快速减肥又不用服用的药

Question

怎样快速减肥又不用服用的药

Answer 1

减肥需要调整饮食结构和生活习惯，在饮食上，早饭和午饭可以保持正常的饭量，但是要避免吃辛辣刺激以及油腻过多的食物，还要避免喝饮料，晚饭要少吃主食，多吃些水果和蔬菜来增加饱腹感，饭后不要立即坐下，然后保持一项运动坚持半小时以上可以促进脂肪的燃烧促进减肥。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。