怎样快速减肥又不用服用的药

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怎样快速减肥又不用服用的药

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥需要调整饮食结构和生活习惯，在饮食上，早饭和午饭可以保持正常的饭量，但是要避免吃辛辣刺激以及油腻过多的食物，还要避免喝饮料，晚饭要少吃主食，多吃些水果和蔬菜来增加饱腹感，饭后不要立即坐下，然后保持一项运动坚持半小时以上可以促进脂肪的燃烧促进减肥。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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