怎样才能预防骨质疏松

Question

怎样才能预防骨质疏松

Answer 1

预防骨质疏松，再使用钙片和维生素d补充的同时，在饮食上调整自己的生活方式，比如在生活当中可以多吃一些含钙高的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉等，也可以多吃些含糖量低和脂肪低的粗粮，也可以吃些黄豆，绿豆，芹菜和菠菜等，平时也可以去室外多晒太阳来促进钙质的吸收。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。