焦虑的症状有哪些？

Question

最近总是脾气火爆，很容易心慌易怒，同事说我很焦虑。焦虑的症状有哪些？

Answer 1

焦虑的症状主要有紧张不安、心悸出汗、回避行为和睡眠障碍。症状按早期表现到终末期发展排列。

1、紧张不安

早期表现为持续担忧和过度警觉，可能伴随肌肉紧张和易激惹，可通过深呼吸训练和心理疏导缓解。

2、心悸出汗

进展期出现自主神经功能紊乱，表现为心慌、手抖和冷汗，需排除甲状腺功能亢进等器质性疾病。

3、回避行为

患者刻意躲避引发焦虑的场景，导致社会功能受损，认知行为疗法和暴露疗法可作为干预手段。

4、睡眠障碍

终末期常见入睡困难或早醒，可能发展为慢性失眠，需评估是否合并抑郁症等共病情况。

建议保持规律作息和适度运动，症状持续超过两周或影响日常生活时应及时就诊心理科或精神科。