老年人骨质疏松如何饮食

Question

老年人骨质疏松如何饮食

Answer 1

骨质疏松应多补充含钙质高的食物，日常饮食多吃牛奶，蛋类，鱼虾，豆制品等高钙的食物，并且要保证每日维生素d的摄入，会促进钙质的吸收。平时还可多去室外活动，多晒晒太阳，也能够起到补钙的作用。通过食疗方法，钙质补充会比较慢，最好再服用老年人专用的钙剂。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。