心理亚健康怎么治疗

Question

心理亚健康怎么治疗

Answer 1

心理亚健康首先应该注意自我心理调节，避免心理压力过大，适当的可以进行一些户外运动，有助于疏散心情，同时也应该多与家人朋友进行沟通，避免心情郁闷，应该保持心情愉快，注意休息。保证营养摄入充足，多食补气血，补脑食物。补充足够的睡眠。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。