做什么锻炼最好

Question

做什么锻炼最好

Answer 1

减肥就是减少人体积累的脂肪组织，减轻体重的行为，它包括运动，饮食和药物减肥。对减肥最有效果的运动就是有氧运动（就是慢跑，爬山，爬楼梯，快步走，游泳，打球类的运动等），通常运动使人心跳加快，血管扩张，加速血液循环，消耗人体的热量，从而达到减肥的目的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。