想太多睡不着觉该怎么办

Question

想太多睡不着觉该怎么办

Answer 1

年轻人失眠一般都是精神压力过大所导致的，在遇到事情的时候不要经常胡思乱想，要保持一颗乐观的心态，胡思乱想是会导致睡眠障碍的，睡眠不好会对我们的身心都造成一定的损害，所以可以通过做一些其他的事情来转移注意力，睡前喝一杯牛奶辅助入睡。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。