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压力大失眠怎么治疗

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压力大失眠怎么治疗

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

压力大失眠可以加强体育锻炼，多从事户外活动，特别是有氧运动，可以明显地减轻心理压力，改善睡眠质量，平时还要学会自我调节情绪，学会释放压力，多与别人交流沟通，这样有助于心情得到放松，对睡眠是有改善的，每晚睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环，放松身心，帮助入睡。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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