锻炼前吃蛋白质高的会长肌肉

Question

锻炼前吃蛋白质高的会长肌肉

Answer 1

对于运动强度比较高的人来说，多吃一些蛋白质比较高的食物的话，是比较容易长肌肉的，特别是一些练健美的运动员，一般他们都购买那种专门的高蛋白质的食材来用。想要长肌肉，尽量不要吃一些油腻性比较大的食物，多喝牛奶和鸡肉是没有问题的。希望可以帮助到您。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。