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颈椎和腰椎有问题怎样运动有助于健康

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颈椎和腰椎有问题怎样运动有助于健康

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党保平副主任医师西京医院

平时避免经常低头，如低头玩手机，长时间用电脑，避免枕头太高，锻炼的话可以后仰头，腰部应避免长时间弯腰。意见建议：注意不要久坐，不要一直低头玩手机，可以进行腰背肌锻炼，如小燕飞，游泳，平板支撑等，平时要注意避免剧烈的运动。建议患者最好是先去附近的门诊或者是医院就诊，请医生诊断清楚病因后再做进一步治疗

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