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腰椎间盘突出平时怎么运动

病情描述:

腰椎间盘突出平时怎么运动

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

高胜山副主任医师马鞍山市人民医院

可以慢跑，快步走，游泳，休息时在床上做腰背肌力量锻炼如小飞燕，俯卧在床，尽量将头和四肢抬离床面。意见建议：平时注意保暖，不要久坐久站，避免弯腰持重物，可以口服钙片，注意腰部肌肉功能锻炼，量力而行，避免劳累。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。

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