腰椎间盘突出平时怎么运动

Question

腰椎间盘突出平时怎么运动

Answer 1

可以慢跑，快步走，游泳，休息时在床上做腰背肌力量锻炼如小飞燕，俯卧在床，尽量将头和四肢抬离床面。意见建议：平时注意保暖，不要久坐久站，避免弯腰持重物，可以口服钙片，注意腰部肌肉功能锻炼，量力而行，避免劳累。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。