快速缓解疗颈椎病的方法是什么

Question

快速缓解疗颈椎病的方法是什么

Answer 1

局部热敷理疗，多做颈部后仰，做米字颈椎操，手扶枕部脖子向后做对抗练习，建议多游泳，避免长期低头伏案玩手机。意见建议：手扶枕部那个练习很重要，手扶枕部向前用力，脖子向后用力，做对抗，每天做三到五组，每组做30到50次，量力而行，这个练习对颈肩部，胸背部肌肉拉伸练习都有好处。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。