肩膀筋膜炎做什么运动

Question

肩膀筋膜炎做什么运动

Answer 1

颈肩筋膜炎可以躺在床上，使用枕头，弯曲膝盖，把肘部回到床上，提高腹部和臀部，用肩膀五英尺的肘部支持身体在你的脚上，坚持5秒钟，放松腰部肌肉，放下你的臀部，休息3到5秒。锻炼过程中不能突然用力，避免扭腰。意见建议：避免吃生冷刺激的食物，应适当锻炼肩部和背部，有助于缓解疼痛症状。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。