腰间盘突出适合做哪些运动怎样减肥

Question

腰间盘突出适合做哪些运动怎样减肥

Answer 1

建议游泳，吊单杠，倒着走，小燕飞，或者健身房的快走，总体原则，循序渐进，适量运动，避免损伤。意见建议：运动，工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用，经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。