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便秘做什么锻炼有效果

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便秘做什么锻炼有效果

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王雪梅主任医师北京大学人民医院

您早晨起床后做做简单的转腰运动，可以有效改善便秘，走路、慢跑等对便秘也有一定的改善。意见建议：建议您排便时间规律，保证适量运动，合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物。建议患者最好是先去附近的门诊或者是医院就诊，请医生诊断清楚病因后再做进一步治疗

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