大便不顺畅吃什么食物比较好

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大便不顺畅吃什么食物比较好

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

喝药店里购买的一些清肠胃的茶这类清理肠胃茶，刺激性小，是比较有利于排便的，2-3个小时就可以见效的。建议不要长期喝。意见建议：避免辛辣刺激的食物，避免久坐，多喝水，适当运动，不熬夜，多吃水果蔬菜，如香蕉，弥猴桃，芹菜等。而且要养成每天排便的习惯。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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