腿不可以跑步怎样锻炼心肺功能

Question

腿不可以跑步怎样锻炼心肺功能

Answer 1

锻炼心肺功能最有效的方法是有氧运动，有氧运动可以增强运动耐力，减少脂肪含量，减轻体重，保持健康的状态。意见建议：建议跳操、跳舞、太极拳，运动强度小、安全性高，除了能提高心肺功能，还能提高身体协调性，更适用老年人。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。