老人晚上睡不着什么引起的

Question

老人晚上睡不着什么引起的

Answer 1

事实上，老年人失眠与心理因素有很大关系，如焦虑、心情不愉快等，都是导致失眠的主要原因。除了心理因素外，还有身体自身因素，如各种相关疾病、心脏病、甲亢、高血压、心脑血管疾病，还有环境因素，如噪音过大、睡前服用一些兴奋性药物，如浓茶、咖啡等。如果你想改变这种情况，就应该治疗病因，保持良好的心情，适当参加白天的某些体育锻炼，尽量少睡觉。晚上尽量不要吃得太饱或饿，睡前避免喝浓茶、咖啡等饮料。睡前用热水泡脚，增加血液循环，有利于改善睡眠。如果长时间不能入睡，可以考虑用药物来纠正。