烦躁不安睡不着怎么治疗

Question

烦躁不安睡不着怎么治疗

Answer 1

晚上睡不着即入睡困难，是临床上睡眠障碍最常见的现象。原因有很多，例如环境嘈杂，环境温度过低或过高，空气湿度过大等，这些都不利于睡眠。另一方面，可能是您自身的生活习惯导致的。比如熬夜，甚至整宿不睡。还比方说您有躯体性疾病，睡眠的时候有焦虑情绪，这些都会使得您的睡眠不好，建议首先对自己心态的调整，改变不良睡眠习惯，必要的时候到医院就诊，在医生的指导下恢复。