晚上老是睡不着主要原因有哪些

Question

晚上老是睡不着主要原因有哪些

Answer 1

老年人睡不着，可能考虑是神经衰弱引起的，生活压力比较大，或者是想一些心烦的事情。然后导致心情不好，所引起的失眠。建议老年人白天可以做一些适量的运动，多出来走走，保持心情的愉快。另外注意加强饮食，不要抽烟喝酒，吃一些辛辣刺激性的食物，饮食要均衡。另外睡觉前不要吃太多的东西，要保持睡觉环境的舒适和安静。