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减掉脂肪有什么方法

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减掉脂肪有什么方法

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朱笋副主任医师淮北市人民医院

减肥不是一朝一夕的事，需要长期的坚持跟决心。要有效减掉脂肪最重要的是饮食和运动。饮食上，要戒掉高热量、高糖高脂的食物，多吃蛋白含量丰富、膳食纤维丰富的食物；运动最好是选择促进脂肪燃烧的有氧运动。

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