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减掉脂肪方法有什么

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减掉脂肪方法有什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱笋副主任医师淮北市人民医院

减肥有很多方法，但是一定要慢慢来，选择适合自己的方法减脂，首先在饮食方面建议不要摄取过多的碳水化合物，主食的量要减少，增加蔬菜以及高纤维食品，在控制饮食的同时增加运动，建议有氧运动，跳减肥操，慢跑等，最重要的是要坚持下去，管住嘴，迈开腿，不要选择减肥药或者减肥机构的一些产品，避免对身体造成危害。

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