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乳酸堆积有没有好处

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乳酸堆积有没有好处

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张艳凯副主任医师开封市中心医院

短时间，高强度的运动，肌肉一直处于缺氧状态，乳酸就会堆积，会产生肌肉酸痛的症状。乳酸堆积对身体没有什么好处，减少剧烈运动，多做有氧运动使自己的组织供氧充足，可以减少乳酸堆积。

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目前失眠患者的数量增加，为了保证生活质量，患者应积极进行治疗，坚持日常监测，提高对睡眠状况的重视度。

中医治失眠方法

如果想用中医的手段治疗失眠，比较常见的就是喝中药，生地黄、百合、枣仁这类的中药都有利于入睡。针灸也是比较有效的手段，大多数情况下都是在颈椎部位进行针灸。另外，也可以按摩或推拿帮助入睡。

经常失眠怎么治

经常失眠可通过心理治疗、药物治疗、中医治疗等方法，增强患者睡意，改善睡眠质量。

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