体脂秤蛋白质一直偏低怎么调理

Question

我使用体脂称检测体质，但是我的蛋白质是偏低的，体脂秤蛋白质一直偏低怎么调理？

Answer 1

体脂秤显示蛋白质偏低可能与饮食不均衡、消化吸收障碍、慢性消耗性疾病、肝肾疾病等因素有关，可通过调整饮食结构、治疗基础疾病等方式改善。

1、饮食不均衡

长期蛋白质摄入不足或优质蛋白比例低会导致指标异常。建议增加鸡蛋、鱼类、瘦肉等优质蛋白摄入，每日保证1.2-1.5克/公斤体重的蛋白质供给。

2、消化吸收障碍

慢性胃炎、肠易激综合征等疾病影响蛋白质吸收。需治疗原发病，同时选择乳清蛋白粉等易吸收的蛋白质补充剂。

3、慢性消耗

结核病、恶性肿瘤等消耗性疾病会导致负氮平衡。需积极控制原发病，在医生指导下使用肠内营养制剂或静脉补充白蛋白。

4、肝肾疾病

肝硬化、肾病综合征等疾病造成蛋白质合成减少或流失过多。需限制钠盐摄入，遵医嘱使用复方氨基酸注射液、人血白蛋白等药物。

日常可适量食用鸡胸肉、虾仁、豆腐、牛奶等高蛋白食物，定期监测体成分变化，合并水肿或乏力等症状时应及时就医。