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女人身体虚弱食疗方法

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女人身体虚弱食疗方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张月美主任医师济宁市中医院

女人很容易出现身体虚弱的情况，生活中可以将莲子、桂圆、大枣、阿胶等这些补气血的食材加入粥里或者泡水喝，也可以在炖鸡的时候放一些枸杞、黄芪、人参等补气补血，这样都可以使女性的虚弱得到纠正。进补是一个缓慢的过程，不要急着看到成效，应该要有耐心。除此之外，还建议多参加一些户外的运动，尤其是有氧运动，比如游泳，瑜伽，骑单车或者是舞蹈等，有利于提高身体体质。

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