减肥晚餐吃什么食物比较好

Question

减肥晚餐吃什么食物比较好

Answer 1

减肥期间晚上要多选择低热量，高纤维的食物，最好用新鲜水果蔬菜来代替，而且晚餐尽量在6点之前完成，6点之后就不要再吃任何食物。吃完饭后的半个小时，建议去室外慢跑或是竞走，将所摄入的热量消耗掉，避免体内脂肪增加。减肥的过程是比较漫长的，需要长期坚持。