肚子脂肪怎样减肥

Question

肚子脂肪怎样减肥

Answer 1

腹部脂肪减肥总的原则就是控制饮食，多运动。饮食均衡，控制每餐的食用量，七八分饱即可。清淡饮食，多吃水果、蔬菜，少吃高脂、高糖的食物，睡前尽量不进食。坚持运动，每次运动时间要大于半小时，建议有氧运动如慢跑、健身操、游泳等。生活规律，不熬夜。另外，还可行腹部抽脂术，建议选择正规医院和有经验医生进行咨询。