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腰细四肢粗怎样减肥

女，31岁

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腰细四肢粗怎样减肥

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

其实局部减肥是不存在的。如果想要减肥，可以做一些有氧运动，比如跳绳、快速高抬腿、长跑、骑自行车等。而且每次的时长最好在一个小时以上，做完运动后一定要记得拉伸。同时也应该控制饮食。总之如果想减肥，一定要持之以恒。

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