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哪种泳姿最怎样减肥

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哪种泳姿最怎样减肥

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

仰泳主要靠背部的肌肉发力，可以有效的舒展全身，锻炼小腿和背部的肌肉弹性，对消除赘肉有很好的效果。建议身材较胖的人可以进行适当的练习。自由泳有助于瘦双腿。联系自由泳时，手部和腿部的肌肉一般来说用力较多，因此练习自由泳可以让手部和腿部的线条更加的匀称，美丽，让腿部线条更加的有层次感。

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