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控制饮食怎么减肥不成功

病情描述:

控制饮食怎么减肥不成功

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

减肥控制饮食是必须的，但是控制饮食在选择食材的时候，更需要选择一些清淡的食物，如新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃肉类食物，一日三餐都不能够吃得太饱，另外在运动方面也要多运动，单纯的只是依靠饮食方面来控制的话，肯定很难起到减肥的效果，尽量将运动的强度给提高，才能够更好地消耗体内堆积的脂肪。

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想要去除黄褐斑，首先要注意防晒，以免加重黄褐斑的问题。平时可以通过多补充维生素c，多吃易于消化和营养丰富的食物，保持大便通畅、缓解黄褐斑症状。除此之外，还可以通过外用药物涂抹皮肤以及内服中药，来解决黄褐斑问题。要注意的是，如果女性仍然处于哺乳期，不建议使用药物去除黄褐斑，即使要使用药物，也要在医生的指导下进行，以免药物对宝宝产生不利影响。

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