一个不爱运动的人的减肥方法

Question

一个不爱运动的人的减肥方法

Answer 1

所谓减肥首先就要管住嘴，迈开腿，平时要控制饮食，不要吃太多零食，每餐还要控制好饭量，最好保持在七八分饱，多吃粗纤维的食物，能够增加饱腹感，促进食欲。每晚5点以后不要再进食任何食物，如果感觉到饥饿，可以适量的喝水来缓解饥饿感。想减肥建议还是配合上有氧运动，可以达到更好的减肥效果。