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怎么不运动就怎样减肥

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怎么不运动就怎样减肥

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

不运动就能减肥肯定是做不到的，减肥的主要方法就是管住自己的嘴，迈开自己的腿。你发胖主要原因就是饭后不运动，习惯不好导致的。一定要让自己动起来，多去户外活动，每天至少锻炼半小时，也要适当控制饮食，少吃脂肪含量高的食物，甜食也要少吃，不要暴饮暴食。

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黄褐斑日常保健攻略

健康红润的肌肤是每个女性都渴望拥有的，黄褐斑彻底打碎的她们的梦想，其实只要注意养成良好生活习惯，配合治疗是可以恢复姣好容颜的

长了黄褐斑要怎么办呢

如刚剥开的鸡蛋一样丝滑嫩白的皮肤，是每个女人所追求的。然而天不遂人愿，好多女性朋友会不知不觉的脸上就长了许多黄褐斑。黄褐斑影响女性朋友的美丽脸面，非常令人讨厌，如果长了黄褐斑我们应该注意休息避免熬夜，定期做好脸部护理，时刻注意防晒工作。

怎样去除黄褐斑

黄褐斑是比较常见的一种皮肤色斑，想要去除这种色斑首先得掌握一般的方法，即保证充足的睡眠，坚持做脸部按摩；也可以用一些小窍门儿，比如山楂橘皮饮和胡萝卜汁；如果黄褐斑比较严重，可采用激光祛斑。

黄褐斑应该如何治疗

黄褐斑是一种以面部对称性色素沉着斑为特征的获得性色素性疾病，其发病机制复杂，遗传易感性、紫外线辐射、激素、甲状腺疾病、妊娠、药物等因素相关。好发于Fitzpatrick皮肤类型IV-VI型的育龄期的女性，黄褐斑的发病率在1.5-33.3%，也可见于男性。

产后黄褐斑怎么去除

想要去除黄褐斑，首先要注意防晒，以免加重黄褐斑的问题。平时可以通过多补充维生素c，多吃易于消化和营养丰富的食物，保持大便通畅、缓解黄褐斑症状。除此之外，还可以通过外用药物涂抹皮肤以及内服中药，来解决黄褐斑问题。要注意的是，如果女性仍然处于哺乳期，不建议使用药物去除黄褐斑，即使要使用药物，也要在医生的指导下进行，以免药物对宝宝产生不利影响。

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